(1)08:20 → 고구마/계란2, 매우 훌륭한 습관!, 슬슬 고구마 이 식사를 서서히 밥류로 바꿔보거나 빵으로 바꿔도 좋아보여요! 은근 고구마는 은근당 함량이 꽤 있으니 습관을 잡은 이 시점에 당의 싹을 더 짤라도 좋아보입니다!
(2)12:02 → 밥/닭스테이크+양배추볶음/명란김, 점심은 이제 계속해서 완벽하게 습관잡아 드시네요! 100점~ 양배추 볶음할때 기름 들러붙지 않을정도로 살짝만 두르시구요!
(3)16:01 → 반쪽짜리 탄수 식사때 브라운브래드를 배치해보세요! 바나나는 소화 및 흡수가 너무 빠르고, 어찌되었건 과일이고 당류라 계속 뭐가 땡기게될겁니다~ 보통 급하게 사먹을때는 바나나를 권해드리기도 하지만 대체적으로는 비추천이에요!
(4)20:52 →서브웨이 추천레시피 , 풀드포크 소스x 아주 잘 하셨고 외부 식사 상황에서 최고의 선택! 너무 잘하셨습니다~
(5)21:19 → 디카페인 콜드브루 오틀리 , 식사 후 1시간 이내라 굳이..? 느낌과 잘먹은 식사를 망쳐놓아 안타까운 식이중 하나에요~ 당 함량이 적다고 해도 115의 절반이면 50칼로리를 슝~ 하고 넣어버렸네요! 식후 바로 가능한건 항상 제로 친구들이라고 생각하고 드셔보세요~ 저거 반 마시고 55 홀짝 넣어버릴 바에야, 종종 권해드리는 오트몬드 초코가 35칼로리라 더 나을수도 있습니다 (얘도 당 조금 낮지만 그래도 그나마 초코우유 맛나고 맛있습니다)
다 잘했는데 마지막 음료 같은 습관같은게 한번이 두번되고 두번이 세번되고 매일이되고 다음주부터 안마셔야지 되고 점점 이렇게 번져요~ 싹을잘라버려야하고 바나나는 리스트에스 빼주세요!