(1)08:10 → 고구마+ 계란2 , 늘 드시던 대로 잘 드셨는데, 고구마 양이 계란마하면 좀 많이 작은 사이즈니, 저 고구마 사이즈 만큼 한개 더 두둑히 드셔도 좋아보입니다~
(2)12:05 → 밥/닭/김, 제일 베스트 조합~ 이렇게 컨트롤 가능할 때 식단 드시는거 매우 잘 하고 계십니다~
(3) 16:00 → 고구마 반개, 중간 간식 반쪽짜리 끼니도 이제는 완벽~!
(4) 21:49 → 뼈해장국 건더기만+ 밥 1/4 공기, 괜찮아요~ 음식도 심하게 지방 높고 이런 식품도 아니고, 나름 그래도 일반식 중에서는 탄단지 괜찮은 메뉴인데 국물 안드신것도 잘하셨구요! 다만 여기서 밥 1/4 말고 힝상 탄수>단백질 지표를 생각하고 밥은 2/3공기까지 보다 더 두둑하게 드시면 좋아보이네요~
(5) 22:36 → 0칼로리 수박바, 죠스바 등등 0칼로리 아이스크림들이 식감도 좋고 맛도 오리지널이랑 똑~ 같아요! 라라스윗이나 당류제로 시리즈 같은 친구들은 당만 제로이지, 지방/탄수 등 높으니 주의!, 이런 0칼로리 빙과류는 식사 텀 상관 없이 어느 타이밍에든 입틀막용으로 드시면 좋아요~
습관 너무 잘 잡아주고 계시고 일반식 메뉴 선정도 괜찮구요~ 고기 조금 더 먹거나 다 먹더라도, 다른 식사들에서 지방을 거의 낮게 아주 잘 드셔서 여기 한끼정도 지방 조금 높다고 해서 크게 문제되거나 그렇지는 않으니, 뼈해장국 고기 드셨다고 밥을 너무 극하게 줄이지 마시구 더 탄수화물 잘 챙겨주세요~