(1)14:46 예감 과자, 15:16 굽네 고추바사삭 , 16:06 솜사탕 , 16:23 도넛 → 이날은 약속으로 놀러 가셔서 드신 것 같은데 결론적으로 말하자면, 각각 거의 텀 없이 연쇄적으로 드셨기 때문에 한번에 드신 것으로 간주합니다. 이렇게 하루 몰아서 빵! 때려먹는 날, 치팅 “데이” 느낌의 식사는 한 주의 감량을 정체시키다시피 하기 때문에 하루 오늘 놓아버릴래~ 이런 것 보다는 “한 끼니 치팅’이 가장 적절합니다, 그리고 일반식 식이가 잦을 경우에는 치트 식사를 조심하셔야합니다.
이날에 오늘 약속이니까 많이먹으니까 먹지말아야지~ 하고 놀러가서 한번에 와장장 쏟아먹기보다는, 약속 이전에 오전에 탄>단 맞춘 식사 1끼, 그리고 저렇게 놀러 다녀오셔서 오늘 어차피 망했엉~ 내일부터 하고 이상한거 먹지 말고 돌아와서 밤쯤에 배고프면 마찬가지 탄>단 맞춘 식단을 드셔주시는것을 추천하고, 저런 상황에서는 놀러가셔서는 너무 스트레지 받고 편하게 드세요~ , 다만 “돌아 와서” 그리고 “그 다음날” 원래의 식단 패턴으로 빠르게 돌아오는게 중요하답니다~