(1) 12:47 → 가이드대로 매우 신경써서 잘 드셨으나, 삽립 브라운브레드는 오히려 탄수 30이라, 1.5개 혹은 2개까지 드시는게 좋아요~ 여기서는 달걀 추가보다는 빵을 추가하시는것이 좋습니다~
(2) 18:14 , 22:54 → 퍼펙트! 완벽 그 자체~ 아주아주 훌륭합니다!
이날의 식사는 세 끼니의 동일한 형태 중 한끼니를 더 추가하면 완벽합니다! 09시쯤 한번 챙겨 드시거나, 12:47 , 15:30 , 19:30 , 23:30의 형태로 드시면 딱 좋아보이구요~ 3끼의 총 칼로리는 여자의 다이어트에 더 적합하니, 근육량도 올려가면서 다이어트를 하는것이 좋기 때문에 한끼 꼭 더 챙겨드시고 (4끼 먹어봤자 1800-2000칼로리 언저리에요~) 4끼로 돌려죠야 더 대사율이 올라간다! 오히려 먹어야 빠진다! 라는 생각으로 드셔주세요~