(1) 12:06 →아주 좋습니다! 퍼펙트합니다~~
(2) 15:12 → 브라운브레드 1.5개 혹은 2개로 늘려드시면 딱 좋습니다! 밤에 드신 것 처럼요~~
(3) 18:26 → 프레퍼스 저 도시락은 단백질 4-50에 탄수 80-100 뚫어버릴 확률이 매우 높아요 특히 카레 제품이요! 프레퍼스는 식단 대용 말고 치팅이지만 나름 클린한 치팅 느낌으로 주 1회정도만 가져가세요~
(4) 22:54 → 아주 좋아요~~
이날의 식사는 프레퍼스 제외 완벽합니다! 이날의 식사를 토/일 이렇게 배치해서 주말 힐링 느낌으로 (평소보다 칼로리가 조금은 쎈 느낌) 그리고 여기서 프레퍼스를 12시 식사로 바꿔버린 풀 식단 4끼를 평일의 식사로 이렇게 가져간다면 살 잘 빠지실꺼에요~~ (풀 식단 4끼 일주일 쭉이 제일 잘 빠지는데 힘드실꺼에요~~)