(1) 12:39 → 사진만 봐도 기름으로 버무린 밥에, 깨, 육회니까 당연히 부드러운 지방 높은 육류, 과잉탄수, 고지방 식이입니다 이런 변칙 식사는 1끼 한정에만 넣어야하는데 뒷전의 식사는 더 헤비합니다ㅠ 별로 좋지 않고 이날 식사 모두 배달 시키신 것 같은데 계속 한끼 탄수, 단백질 허용치를 올러벼리니 이렇게 습관이 되는겁니다!
(2)17:45 → 마찬가지, 전날의 식사처럼 고칼로리빵! 고칼로리 빵 ! 2끼 최악의 식사가 나와버렸네요, 이식사는 이미 쌀 량도 평소보다 많은데 갈비찜의 국물에 들어가는 소스 탄수 (심지어 당 높아요), 고기 양 과잉은 말할것도 없고, 저기서 1/3이 적정량이에요, 근데 메추리알에 계란찜까지 과잉단백, 고지방 파티 식사에요! 정말 안좋습니다 , 이 식사를 고르면서 그래도 튀김 치킨 이런거보다는 괜찮으니까^^ 라고 생각 할수 있을 것 같은데 전혀요! 고기는 살 안쪄, 단백질이니까 괜찮아! NO! 심지어 식단 잘 지키실때 드시는 닭도 1팩위주로 먹어야지 2팩 먹어버리면 의미 없어요! 너무 갈비찜이 드시고 싶으셨으면 밥 평소에먹던 150에 갈비찜 조금 덜고, 계란찜 덜어서 이식사를 3끼로 갈라먹어야해요!
점점 일반식 허용도가 올라가고 , 한 끼 칼로리가 너무 쎄지네요! 이래서 한번 허용하는걸 굉장히 조심해야하는겁니다 지금처럼 습관화가 되면 애써 잘 잡아가고 있던 식단 패턴은 와르르 무너지게 됩니다!