8/3 식사 피드백

아침 식사는 탄수화물 양은 적당하나 보다 더 정확히 햇반 작은공기를 활용해서 130-150을 맞춰보세요 ,

탄수만 먹지 말고, 닭 1팩, 그리고 김이나 김치같은 반찬과 동봉해서 함께 드십니다.

토마토는 설탕만 안치면 아무때나 힘들때 드셔주세요~ 절대 끼니 대용은 안되구요

저녁밥 마찬가지 저 식사에서 계란을 빼고 닭가슴살이나 추천 제품에 올려드린 다이어트 육류로 드셔주시고

아침/혹은 저녁 밥처럼 밤 10시정도에 한번 더 드셔주세요