강민채 운동 기록

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질문

2025/08/07

시티드 레그 프레스

1세트 25 × 10 2세트 15 × 10 3세트 15 × 10 4세트 15 × 10

이너 타이

1세트 30 × 15 2세트 30 × 10 3세트 25 × 10

라잉 레그 퀄

10 × 10 , 10×10, 10×8

덤벨 스쿼트

6kg 13, 12, 10 8kg 6, 6

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각 운동을 몇세트씩 해야되는지 감이 안 와요....